体力づくりしましょ

こんにちはおひさま教室です。

今年の夏は暑い日もありましたが

豪雨や台風に見舞われることが多かったですね。

お外で遊んでいる子供たちは本当に少ないな

と感じた夏でした。

だからこそ今日は書きます

体力づくりをしましょう

お家の玄関の段差でもよいです

もちろん２０センチくらいの段差のあるものがあればベストですね

心拍を図る踏み台昇降ではなく

音楽に合わせて、２０分くらいの踏み台昇降

体力つきますよ

元気なお子さんは手を付けてあげたり

たくさんバリエーションも増やせます。

ぜひお試ししてださい。